Introduction

There's just too many people promoting supplements. Mostly in Facebook, ye ke???
Ntahlah, but my timeline selalu sangat penuh dengan promotions for supplemets...Qaseh la, Shaklee la, Stem cell double ntah pape lagi....macam2.
I'm so tired of reading them. So here goes!

Bila pilih nak makan supplement kan...mesti kita nak pilih untuk keadaan kita. Pas tu mesti nak pilih yang reputable..yelah kan..nak masuk mulut, nak jadi darah daging...takkan nak makan sampah or racun kot.

For me, I have chosen a few supplements that I feel sesuai with my objective and also my budget. But above all, jangan la depend on supplements tu semata2. Crazy or what? Eat good food la.

Here's some ways of my ways of healthy eating. Habits of healthy eating.

1. Buy organic. hahahaha...mahal la! ok, cerita dia mcm ni, I bukannya tukang masak yang terer. I cook semata2 nak survive. for example, sayur kobis. Yang biasa satu bunga RM1 lebih jer besar plak tu, yang organic rm 4 kecik plak tu. Untuk rumah I, yang organic tu skali makan habis. Alhamdulillah..tiada pembaziran, yang besar tu, kena makan a few times. Hari isnin makan, takkan nak masak selasa...so masaklah minggu depan..time tu plak dah layu sikit, hitam2..so buang punya buang...tinggal sikit jer, tak cukup untuk sekali makan. fed up! tak masak pun, simpan balik...basuk. hahhaha...kan dah rugi kat situ.

2. Cannot eat, drink it! - Malas nak potong sayur n buah? I buat juice. Tapi juicer I pakai yang best. Single gear masticating juicer. Sekadar central frugal, I malas la....(ceh! eksyen konon). Nanti I cerita pasal juicer lain kali k...Kami sekeluarga (maksudnya, kami suami isteri dan anak2) tapi kali ni termasuk mak n pak suami n isteri sekali...mengamalkan juicing. sekali juice lebih kurang 3 carrot besaq, 2 timun, 3 apple hijau, 3 batang celery, secekak bayam, 2 apple merah...dlll....minum utk 2-5 orang, bergantunglah pada lokasi juicer tu, rumah I ker, rumah my mom ke my mil ke...kandungan rumah lain2.

3. Kurangkan processed food. Tak perlulah nak beli hot dog, nuggets everyday. Kalau kita tahu daging apa yang dia pakai...confirm, tak masuk bakul k!

TBC